jueves, 28 de abril de 2016

Clasificaciones y fotos V Nájera Xtrem 2016

Hola a tod@s:
Ya tenemos disponibles las clasificaciones y fotos de la última edición de la Nájera Xtrem.

Si pincháis en el siguiente enlace, podréis ver la Clasificación completa de la carrera.

Y en este para ver las Fotos Nájeta Xtrem 2016.


Desde la parte superior de nuestro blog, podréis volver a acceder a esta entrada.





lunes, 25 de abril de 2016

Crónica V Nájera Xtrem



David Martinez ganó su quinta Nájera Xtrem en su edición mas dura y disputada de sus 5 ediciones. El campeón de España de cross corto demostró sus cualidades en un recorrido duro y técnico que le obligó a emplearse al máximo para poder batir al resto de sus rivales.


La carrera comenzó con un ritmo frenético y en la primera subida a la Cruz Malpica se formó un grupo de cabeza formado por  David Martinez, Raúl García Castán, Oscar Barriuso, Aurelio Marijuán y Ángel Martinez Riaño. Este último impuso un ritmo fuerte que poco a poco fue castigando a sus rivales y las diferencias con el resto de corredores fue aumentando progresivamente. 

Pero fue el najerino Oscar Barriuso quien lanzó el primer ataque que rompió el grupo. Solo Castán y David Martinez pudieron seguirle, la suerte estaba echada para los 3.


En los kilómetros previos a la subida a la Calavera, David impuso su ritmo y descolgó a sus perseguidores, pero las duras rampas de la Calavera hicieron que Castán, 5 veces campeón de España de trail, le diera alcance. Los dos afrontaron la subida al castillo por un recorrido inédito con una ventaja considerable sobre Oscar Barriuso pero este logró recortarles hasta llegar a pensar que podría darles caza. No pudo ser.


El raudo descenso del Castillo llevó a los dos atletas a la recta final de meta donde David demostró el porqué es campeón de España de cross corto y en el último sprint logró dejar a Castán para alzarse con la victoria de la edición mas dura y competida de la Nájera Xtrem con un tiempo de 1'19.


Por detrás llegó Oscar para completar el podium, y en cuarta posición entró Aurelio Marijuán que completó una remontada espectacular para llegar a meta en cuarta posición.


En cuanto a la categoría femenina, la ganadora fue la Castellanoleonesa Susana Vidal Gil  con un tiempo de 1'47. Victoria incontestable para la campeona de Castilla y León , a la cual acompañaron en el podium la calcetense Angela Cueva y la ganadora de la anterior edición Sara Alcalde.


Los premios a los primeros Najerinos recayeron en Aurelio Marijuán y en María Pascual.Cabe destacar la séptima posición  de Juán Peña De Pablo con un tiempo de 1'33, estando muy cerca de los favoritos en su debut en esta carrera.


Cuando el nivel de los atletas es tan alto, y el recorrido es tan duro, los aficionados podemos disfrutar de una carrera preciosa que mostró a todos el encanto de los montes de Nájera.


Por último queremos agradecer a todas las firmas colaboradoras y a todos los voluntarios del club de montaña K2 de Nájera y de su sección Trail,sin los cuales esta carrera no podría llevarse a cabo. Gracias a to@s.


En breve podréis ver en el blog  todas las fotos de la carrera y la clasificación general. Un saludo y gracias por estar ahí un año más.





































jueves, 21 de abril de 2016

Consejos Nájera Xtrem



Hola a tod@s, ya estamos en vísperas  de la V Nájera Xtrem y os vamos a dejar unos consejos para que no tengáis ningún problema.


-La recogida de dorsales se efectuará desde el día anterior, el Sábado 23 de 16:00 a 21:00 horas,  en la sede del club de montaña K2, en el  frontón municipal. También se pueden recoger en la zona de salida el mismo día de la carrera.


-El cierre de las inscripciones es el mismo día de la prueba. Si es vuestro caso, os  recomendamos que lleguéis con tiempo suficiente para evitar aglomeraciones.


-La organización dispondrá de un servicio de primeros auxilios, ofrecido por Cruz Roja. También pone a disposición de los participantes los vestuarios y las duchas del frontón municipal, a 100 metros de la zona de salida.


-La salida se efectuará en la zona de la ribera del río Najerilla, donde dispondremos un amplio  parking, tanto en la zona del paseo San Julián ( entrada por  la estación de autobuses), como en la ribera del río Najerilla.  


-La prueba se desarrollará en su mayor parte por parajes de excepcional belleza natural y valor histórico, por lo que cada participante deberá ser respetuoso con el medio ambiente, quedando  totalmente prohibido arrojar basuras fuera de los puntos de control y zonas de avituallamientos.


- El recorrido estará debidamente señalizado con trozos de cinta de plástico de color vivo  y flechas, siendo obligatorio el paso por los controles establecidos.


-La V Nájera Xtrem es una prueba de carácter solidario, y todos los beneficios de la misma irán destinados a Cruz Roja.


Esperemos que la disfrutéis y paséis un día fabuloso. Buen camino




martes, 19 de abril de 2016

II Rioja Wine Ultra Trail




El pasado domingo concluyó la II Rioja Wine UltraTrail, una carrera de 3 etapas que concluyó el domingo en la localidad de Ezcaray. El ganador absoluto fue el burgalés Luis Alberto Hernando que demostró una vez más que es uno de los mejores corredores del mundo.


Luis Alberto realizó  esta prueba a modo de preparación para la Transvulcania, uno de sus objetivos principales de la temporada, no encontrando rival en ninguna de las 3 etapas.


En segunda posición acabó el riojano Miguel Ferrer y en tercera posición Louchin Nassiri. Teniendo en cuenta que no es la modalidad preferida de ninguno de los dos, fue un resultado muy bueno.


Nuestros corredores, Aurelio Marijuán y Oscar Barriuso, compitieron dentro del equipo " Más por Menos¨ , quedando en segunda posición de la clasificación por equipos.

 Ambos lo dieron todo, pero el cambio del recorrido por motivos de seguridad debido a la nieve acumulada, fue un factor clave que jugó en su contra ya que la ultima etapa, la especialidad de ambos, tuvo que ser recortada en mas de 12 kilómetros. Y lo que les gusta a nuestros corredores es que la dureza sea extrema.


Oscar Barriuso acabó 4º en la clasificación general, corriendo siempre en el grupo de cabeza de carrera, incluso liderándola en algunos tramos. Luis Alberto apenas le sacó 12 minutos en la última etapa.


Aurelio Marijuán, por su parte, acabó en la 12º posición de la general lastrado por el recorrido, ya que carecía de tramos técnicos y duros donde pudiera explotar sus cualidades.


Aún así son unos resultados buenísimos de los que estamos muy orgullosos. Estamos seguros de que en la Transvulcania, ambos estarán en la parte alta de la clasificación y dejarán el pabellón muy alto.


Unos cuantos de nosotros estuvimos animándolos. Os dejamos estas fotos para que las disfrutéis.


Un saludo a tod@s












lunes, 18 de abril de 2016

Corredores confirmados para la V Nájera Xtrem



Ya ha comenzado la cuenta atrás para que dé comienzo la V Nájera Xtrem, y podemos confirmaros la presencia de varios corredores destacados.


Los vigentes campeones de la carrera, David Martinez y Sara Alcalde, ya han confirmado su presencia. Ambos son favoritos dentro de sus categorías para revalidar el título que consiguieron el año pasado.Pero no lo tendrán fácil, ya que el nivel de corredores este año es muy alto.

 A los corredores locales que ya nos conocemos hasta las piedras del recorrido, hay que sumar al padrino de la carrera, Raúl García Castán, ganador de más de 100 carreras de montaña por España y por Europa.


Otra corredora que cabe destacar es la palentina Susana Gil, que quedó tercera en el campeonato de Castilla y León de carreras de montaña y que ha ganado múltiples carreras por toda la geografía nacional.


El atleta riojano, de Santo Domingo de la Calzada, Angel Martinez Riaño, también ha confirmado su presencia. Este corredor ha ganado múltiples duatlones por toda la geografía española, destacando su octavo puesto en el mundial de duatlón cross en Patagonia y su tercer puesto en el duatlón cross Zofingen en Suiza.


Como podéis ver, el nivel es altísimo, y demuestra que la V Nájera Xtrem se consolida como una de las carreras más duras y referentes, dentro de su distancia, del norte de España.


Buen camino  
















jueves, 14 de abril de 2016

Raúl García Castán, padrino de la V Nájera Xtrem



La V Nájera Xtrem ya está en marcha y hoy podemos anunciaros la presencia de uno de los mejores corredores de montaña a nivel mundial. Todo un lujo poder contar con Raúl García Castán.


Ya tuvimos la oprtunidad de conocerlo en la semana cultural del club de montaña K2, donde nos realizó una ponencia sobre las carreras de montaña y nos presentó su último libro titulado "Con los pies en la sierra, confesiones de un corredor de montaña".


Su palmares habla por si solo, 5 veces campeón de España de carreras de montaña, campeón de España de kilómetro vertical, campeón de Europa de carreras de montaña, subcampeón de la copa del mundo (FSA)....... Alucinante.


Si quieres disfrutar de una carrera de montaña dura y exigente al lado de un autentico deportista de élite, la V Nájera Xtrem es tu carrera. Recordad que pronto acabará  el plazo de inscripción reducida tanto para la carrera como la marcha, así que animaros a pasar un buen día de montaña con nosotros.


Toda la información de la carrera la encontraréis en nuestro blog:










Rioja Wine ultra trail




Mañana comienza la segunda edición de la Rioja Wine ultra trail, la única prueba por etapas que discurre por el territorio riojano. 

Son 3 etapas totalmente diferentes que pondrán al límite a los corredores.


Los najerinos Oscar Barriuso y Aurelio Marijuán, disputarán la prueba en el equipo de trail "+x-", un equipo de corredores riojanos creado para competir esta prueba y disputar la clasificación general por equipos. El resto del equipo lo componen Raúl Delgado, Jose Luis Zúñiga, Angel Martinez, Carlos Laguna y Juan Carlos Tomás.


La carrera contará con corredores de renombre como Luis Alberto Hernando, campeón del mundo de ultra trail, lo que da cuenta del nivel de la carrera. 





Encontrareis toda la información de la carrera en la siguiente dirección:



miércoles, 13 de abril de 2016

V Carrera por montaña de Miranda de Ebro


El pasado Domingo día 10 se celebró la V edición de la carrera de montaña de Miranda de Ebro, una de las carreras de montaña más importantes de nuestra zona.


El nivel de corredores era altísimo y las inscripciones se acabaron una semana antes de la carrera. El año pasado fue campeonato de España, lo que le supuso hacerse un hueco importante dentro del calendario nacional. La organización de 10.


Unos cuantos de nosotros fuimos a correrla y obtuvimos grandes recompensas:Oscar Barriuso subió al podium en segunda posición en categoría de veteranos, mientras que terminó en séptima posición en la clasificación general con un tiempo de 3´09. 

Hay que destacar a Aurelio Marijuán que acabó en 14º posición con tiempo de 3'22.

Teniendo en cuenta el nivel de corredores que había, son unos resultados buenísimos. 

Jose Miguel Cañas , de Alesanco, entro en el puesto 72 , con un tiempo de 3'59. 

El najerino Miguel Martinez Sancha llegó en el puesto 93, con un tiempo de 4'10.


Como podéis ver, los resultados obtenidos bien valieron el esfuerzo que supuso la carrera, con recorrido muy técnico y durísimo que llevó a los corredores al límite. El trabajo bien hecho, tiene su recompensa.


Os dejamos unas fotos para daros envidia, buen camino








martes, 12 de abril de 2016

Como incorporar la bicicleta a las rutinas de entrenamiento



Una de las preguntas más frecuentes que se plantean los corredores de montaña es sobre el entrenamiento cruzado y la posibilidad de compaginar otras modalidades, como la bicicleta de montaña o la natación, con el entrenamiento de la carrera por montaña.


Hoy nos vamos a centrar en la bicicleta de montaña. En nuestros planes de entrenamiento, la utilizaremos como una herramienta muy importante del corredor ya que tiene muchos elementos que nos complementan, maximizan nuestro rendimiento y minimizan el riesgo de lesiones.


Con la bicicleta de montaña, obtendremos una mejora de la técnica en las bajadas. Tened en cuenta que en las carreras de montaña las bajadas son importantísimas, sobre todo si estás en los primeros puestos.


Sin embargo, con la bicicleta de carretera obtendremos una mejora importantísima de la fuerza del tren inferior que utilizaremos en las subidas del trail. Del mismo modo, el trabajo cardiovascular también se desarrolla en la bicicleta de carretera, por lo que podemos seguir entrenando y mejorando nuestro rendimiento para la carrera a pié, pero cuidando las articulaciones porque no tenemos impactos, minimizando así el riesgo de lesión.


Así pues, como conclusión, la bicicleta es el gran complemento que podemos añadir a nuestros entrenamientos para maximizar el rendimiento y minimizar las lesiones.


Y ahora que llega el buen tiempo, es el momento de disfrutar de ella. Un saludo a tod@s



jueves, 7 de abril de 2016

Inscripciones Nájera Xtrem



Hola a tod@s:

Os recordamos que sigue abierto el plazo de inscripción para la V Nájera Xtrem.

Carerra: Hasta el 18 de Abril, 15 euros. Del 19 de Abril hasta el día de la carrera, 20 euros.

Marcha: Hasta el 18 de Abril, 10 euros. Del 19 de Abril hasta el día de la marcha, 15 euros.

Peque marcha: Los niños hasta el 18 de Abril, 2 euros. Del 19 de Abril hasta el día de la marcha, 4 euros.
Los adultos que acompañen a los niños en la peque marcha deberán inscribirse en la marcha,


Podéis inscribiros aquí

Así que ya sabéis, apuntaros cuanto antes y no lo dejéis para última hora.
Tenéis toda la información  en la pestaña de la parte superior de nuestro blog.


Nájera trail

 Buen camino



martes, 5 de abril de 2016

Entrenando la Nájera Xtrem

Hola a tod@s:


Como os anunciamos, el pasado Sábado nos juntamos unos cuantos para entrenar en el recorrido de la V Nájera Xtrem.


Nos salió un día espectacular, con mucho sol y poco calor, que nos permitió disfrutar de un recorrido muy exigente pero precioso. Las nevadas de la semana pasada  nos dejaban una bella estampa de la sierra riojana mientras corríamos por las duras rampas de los montes de La Salera.


Os dejamos unas fotos cortesía de Fernando para daros envidia